Fehér retek.

A fehér retek annyira népszerű, hogy szavakkal nem lehet leírni. Ez a növény szinte minden veteményesben megtalálható. A retek kémiai elemekben és tápértékben gazdag, ami meghatározza a zöldség előnyeit és ártalmait.

Miből áll a fehér retek.

A gyökérnövény kémiai összetétele kiegyensúlyozott. A retek alacsony kalóriatartalmú, ezért népszerű az egészséges életmódot folytatók körében. A retek kalóriatartalma 21 kcal, fehérjetartalma 1,2 gramm, zsírok nincsenek, szénhidráttartalma 4,1 gramm. A zöldségek sokféle mikro- és makroelemet tartalmaznak, nevezetesen: Fe, Mg, K, P, Ca. A retek híres hasznos tulajdonságainak tömegéről, mivel ezeket az elemeket tartalmazza. Ha rendszeresen szeded, akkor a betegségek elleni immunvédelem magasabb lesz, a szervezet tónusos állapotba kerül, és a zöldséget gyulladás ellen is használják.

Vitaminok és tartalmuk a retekben. A -vitamin - 0,02 mg / 100 g, B1 -vitamin - 0,03 mg / 100 g, B2 -vitamin - 0,03 mg / 100 g, B3 -vitamin - 0,2 mg / 100 g, B6 -vitamin - 0,06 mg / 100 g, C -vitamin - 29 mg / 100 g, PP -vitamin - 0,3 mg / 100 g. A retek pozitív tulajdonságairól híres, a legtöbb orvos javasolja az egészség javítására, sőt a gyógyításra.

A zöldség előnyei az emberek számára.

Ennek a gyökérnövénynek az emberek számára való hasznossága érthető. A gyökérnövény arzenáljában a legértékesebb biológiailag aktív anyagok állnak, amelyek megőrzik az egészséget, biztosítják a minőségi életet, és megbirkóznak a különböző betegségekkel. Mi a valódi haszna ezeknek a zöldségeknek.

• Az immunitás fokozódik, az egészség javul, a szervezet megerősödik.
• Betegséget okozó baktériumok, megfázás vírusok megsemmisülnek.
• A retek vízhajtó és choleretic szer.
• Az anyagcsere aktiválódik, a gyomor aktivitása és a bélműködés optimalizálódik.
• A retek eltávolítja a méreganyagokat és más életveszélyes elemeket.
• A figyelem koncentrációja növekszik, az intellektuális tevékenység stimulálása következik be.
• A retek jótékony hatással van a bőrre, a hajra, a körömlemezre.
• Gyógyszer a depresszió, az erővesztés, a stressz ellen.

Ha a retket bevonja a napi étrendjébe, akkor a test funkcionális munkájának átfogó megerősítése és helyreállítása, a legfontosabb rendszerek aktivitásának normalizálása következik be.

Miért hasznos a fehér retek a férfi test számára?

A zöldség nagyon fontos eleme a férfiak étrendjének. És ez érthető.

• Javuló teljesítmény, hangszín.
• Ellenáll a gyulladásos folyamatoknak, beleértve az urogenitális rendszert.
• Az intim élet javítása, a potencia növelése, a nemi vágy.
• A hajnövekedés erősítése, a hajhullás megelőzése, ez fontos a kopaszodásra hajlamos férfiak számára.
• Másnapos megkönnyebbülés.
• Azok a férfiak, akiknek retek gyökerei vannak az étrendjükben, kiváló fizikai állapotban vannak, és állandóan körülveszik a nők figyelmét.

Miért hasznos a fehér retek a női test számára?

Fontos, hogy minden nő szép legyen. A tónusos test, a szép megjelenés a siker kulcsa. Ha egy ideális testre, jó egészségre törekszik, akkor vegye be a reteket az étrendjébe, a tükörben látható eredmény biztosan örülni fog. Milyen előnyei vannak a zöldségeknek a nők számára.

• A menstruáció alatt a hormonális aktivitás normalizálódik.
• Kiváló segítség a cystitis kezelésében.
• A retek jótékony hatással van a megjelenésre, segítségével fehérítheti az arcbőrt, eltávolíthatja az öregségi foltokat, szeplőket, erősítheti a hajgyökereket.
• Felgyorsul az anyagcsere, van még fejlesztés a fogyáshoz azoknak a nőknek, akik le akarják szedni a bosszantó kilókat.
• A fehér retek hasznos a női fél számára nemcsak azzal, hogy hasznos anyagokkal gazdagítja a testet, hanem segít abban is, hogy folyamatosan nagyszerűen nézzen ki a gyógyszertárból származó drága gyógyszerek használata nélkül.

A fehér retek előnyei az idősek számára.

Hasznosak vagy károsak ezek a zöldségek a virágkorban lévő emberek számára? Ez a fő kérdés, amit az idős emberek feltesznek maguknak. A zöldség előnyeit a következőkben fejezzük ki.

• A vérképzés javul.
• Az emésztőrendszer aktiválódik.
• A máj és az epeutak tisztulnak.
• A retek az ateroszklerózis megelőzése.
• A csontszövet megerősödik.

De van egy negatív oldala is az érmének.

Ezekben az esetekben nem ajánlott gyökérzöldséget enni.

• Gastritis fokozott szekrécióval.
• Az epehólyag mozgékonyságának romlása.
• A bél mikroflóra egyensúlyhiánya.
• Gyomorfekély.
• Ha szív- és érrendszeri betegsége van.

A retek jótékony tulajdonságainak felhasználása.

A fehér retek olyan zöldség, amelyre nagy mennyiségben van igény, és ez tény. A kulináris, kozmetikai, hivatalos gyógyászatban és a népi gyógyászatban használják.

Etnostudomány.

A népi gyógyítókat különösen érdekli az a tény, hogy a fehér retek hasznos az emberi test számára. Már az ókorban is tudatosult az emberekben ezeknek a gyökérnövényeknek az előnye, hogy sok gyógyászati ​​tulajdonságot tartalmaznak, és azt is, hogy a retekből infúziókat, oldatokat, lotionokat lehet készíteni a különböző összetettségű betegségek elleni küzdelem érdekében. Például a reteklé segíthet a köhögés enyhítésében. Adagolás - 15 ml naponta kétszer felnőtteknek, 10 ml gyermekeknek. Ezenkívül a zöldséget inhalációra használják. A retket lereszeljük, egy tartályba küldjük, lezárjuk. Egy óra múlva kinyitjuk és veszünk néhány levegőt. Mélyen lélegzünk. A belégzés gyakorisága naponta 7 -szer. A reuma, köszvény, myositis, neuritis gyógyítására lotionokat készítünk. Megoldás: keverjük össze a retek levét sóval (10 gramm). Ezután egy vattapálcát / szalvétát / gézt megnedvesítünk az oldatban, és felvisszük a sérülésre.

Főzés.

A retek íze enyhén fűszeres, enyhe keserűség van. Ezért a zöldség szívesen látott vendég a konyhában. A salátákat retekből készítik. A zöldséget csíkokra, karikákra vágják vagy lereszelik, minden attól függ, hogy a gyökérzöldség mennyire sűrű és lédús. A retek kiváló vajjal és tejföllel kombinálva. Ha tetszik az eredeti, akkor készíthet chipset, burgonyapürét, süthet retek mézzel vagy tejjel. Vannak, akik általában citromlevet és cukrot adnak a zöldséghez. Jobb, ha nem adunk hozzá fűszereket, mert ez fokozza az ízét, és nem túl kellemes utóízt kölcsönöz.

Élelmezéstudomány.

Előnyök, alacsony kalóriatartalom, 0 zsír - ez kell a fogyáshoz. Ha egy reteket eszik a főétkezés előtt, akkor abbahagyja a túlevést, vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket kezd el enni, mert a gyökérzöldség szinte azonnal telíti a testet, majd sokáig nem is akarja, hogy uzsonna, mivel jóllakott lesz.

Receptek.

Tápláló saláta.

Hozzávalók: fehér retek, 400 gramm, hagyma, tejföl, 150 gramm, só. Elkészítés: a zöldséget szeletekre vágjuk, hagymával, tejföllel, ízlés szerint sóval elkeverjük. Jó étvágyat kívánunk!

Zöldség saláta".

Hozzávalók: fehér retek, 1 db, burgonya, 4 db, hagyma, növényi olaj, 4 evőkanál, só. Elkészítés: A burgonyát megfőzzük, felaprítjuk és összekeverjük az apróra vágott hagymával. Dörzsölje a retek egy reszelő, só, töltse fel olajjal.

Vitamin turmix.

Hozzávalók: retek, 1 db, sárgarépa, 1 db, alacsony zsírtartalmú kefir, 1-2 pohár, méz, 1 evőkanál, citrom, 2-3 db. Elkészítés: a zöldségek aprítására és aprítására turmixgépben kerül sor, majd hozzáadjuk a kefirt, összekeverjük. Ezután adjunk hozzá mézet és citromot. A koktél kész.

Ha betartja a szabályokat, azonosíthatja a retek jótékony tulajdonságait, és a gyakorlatban is alkalmazhatja. A táplálkozási szakembereknek ajánlott fehér retek hozzáadása az étrendhez. Végül is a hangnem helyreáll, és ez fontos a test számára, elégedettséget kap a végeredménytől.

Szépségápolás.

A zöldség kémiai elemeinek tartalma és hasznos tulajdonságai hozzájárulnak a kozmetikumok előállításához való felhasználásához, ami bizonyos kérdésekben segíthet.

Szeplők, öregségi foltok eltávolítása a bőrön.

Fokozott véráramlás, ezért a felületes bőrréteg táplálkozik.

Megszabadulni a felesleges zsírtól, az elhalt részecskétől.

A haj erősítése.

Szabaduljon meg a korpásodástól.

Tisztában kell lennie a retek előnyeivel és veszélyeivel, valamint a természetes kozmetikumok otthoni elkészítésével.

Fiatalító maszk. Vegyünk 2 evőkanál reszelt zöldséget, 1 evőkanál aloe juice -t, 1 evőkanál zöld teát. Keverjen össze mindent, vigye fel az arc bőrére, tartsa a maszkot 15 percig, majd öblítse le vízzel.

Lotion öregségi foltok ellen. Hozzávalók: reszelt retek, 50 gramm, ecet, 250 ml, keverjük össze. Öntse az oldatot egy üvegtartályba, zárja le, és tegye hűvös, sötét helyre 2 hétig. Ezt követően leszűrjük, hozzáadunk 1,5 liter hideg vizet az oldathoz. Az öregségi foltok eltávolításához naponta kétszer törölje le vízzel nedvesített arcát krémmel. 10 perc múlva öblítse le meleg vízzel.

Gyógyszer a száraz bőrre. Egyenlő arányban reszelt reteket, túrót, tejfölt, kávét, sárgáját veszünk. Mindent addig keverünk, amíg homogén masszát nem kapunk. Vigye fel az arcra, tartsa 20 percig.

Maszk zsíros bőrre. Hozzávalók: reszelt retek, 2 evőkanál, tojásfehérje, 1 db. Keverjük össze. Vigye fel az arcra, tartsa rajta 15 percig. Mossa le hideg vízzel. A maszk zsírtalanítja a bőrt, szűkíti a kitágult pórusokat és enyhíti a gyulladást. Hozzáadhat 1 evőkanál citromlevet a készítményhez, ez világosítja a bőrt és növeli a tónusát.

Szeplős orvosság. A gyökérzöldségből kifacsarjuk a levét, előreszeljük. Forralt vízzel hígítjuk 1: 1 arányban, és reggel és este szeplőkkel töröljük le a területeket.

Milyen előnyei és káros hatásai vannak a reteknek?

A lé ugyanolyan egészséges, mint maga a retek.

Segít a szervezetnek a gombás, bakteriális és vírusos betegségek elleni küzdelemben.

Segít megbirkózni a légzőrendszer betegségeivel.

A test felszabadulása a felesleges víztől és ugyanakkor a káros elemektől.

A máj és az epehólyag revitalizációja.

Ellazítja és enyhíti az álmatlanságot.

Ellenjavallatok

Gyomor- és nyombélfekély.

Terhesség, szoptatás.

A szív- és érrendszer betegségei, veseelégtelenség.

Attól függően, hogy hogyan használja a retek levét, megismerheti az előnyöket vagy ártalmakat. Ne vigye túlzásba, tartsa be az adagot, mert az elemek megnövekedett koncentrációja fordított hatást fejt ki, ezért a termék használata előtt konzultáljon szakemberrel.

Ellenjavallatok

Ha szívizomproblémái vannak - korlátozza a retek bevitelét. Ezenkívül minimálisra csökkentse a veseelégtelenséget. Az ízlés súlyosbíthatja a betegségeket.

Tilos reteket enni, ha gyomor -bélrendszeri betegségei vannak, mert a zöldségben lévő anyagok ronthatják az állapotot.

A terhes nőknek sem szabad megenniük a gyökérzöldséget, mert olyan illóolajokat tartalmaz, amelyek megzavarják a méh tónusát, ez korai vetélést vált ki, és ha késik az időzítés, akkor a baba koraszülött lesz.

Szükséges a zöldség eltávolítása az étrendből, ha allergiája vagy egyéni intoleranciája van.

Mielőtt felvenné a retek étrendjébe, ne csak az előnyöket vegye figyelembe, hanem ismerje meg az ellenjavallatokat, az adagokat is, amikor eszik. Ha a zöldségeket helyesen használják, minden vitamin és ásványi anyag felszívódik a szervezet egészségügyi előnyei érdekében.

Összefoglaló.

Hasznos és káros tulajdonságok retek mindig figyelembe kell venni, ha be akarja vezetni a menüjébe. Természetesen a zöldség előnye, hogy megszabadítja a szervezetet a legtöbb betegségtől, és hasznos elemekkel gazdagítja, különösen a téli és a tavaszi szezonban. De ne felejtsük el az ellenjavallatokat.